İnsülin direnci, hücrelerin insüline yeterli yanıt vermemesi durumudur. Pankreas daha fazla insülin üreterek bunu dengeler; zamanla bu denge bozulursa tip 2 diyabet gelişebilir.
Kimlerde görülür?
Karın bölgesinde yağlanma, hareketsizlik, ailede diyabet öyküsü ve polikistik over sendromu insülin direnciyle sık ilişkilidir. Çoğu zaman belirti vermez.
Belirtiler ve tanı
Yemek sonrası uyku hali, sık acıkma ve tatlı isteği bazı kişilerde görülebilir; ancak bu belirtiler tanı koydurmaz. Değerlendirme hekim tarafından kan tahlilleriyle yapılmalıdır.
Yaşam tarzı
Rafine şeker ve beyaz un yerine tam tahıllar, baklagiller ve sebzeleri tercih etmek, karbonhidratları protein ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketmek kan şekerinin daha dengeli seyretmesine yardımcı olur. Düzenli hareket insülin duyarlılığını artırır; yeterli uyku ve stres yönetimi de önemlidir.
Diyabete ilerlemeyi önlemek
Fazla kilonun küçük bir kısmının bile verilmesi belirgin iyileşme sağlayabilir. Kişiye özel plan için diyetisyen, diyabet hakkında bilgi için diyabet sayfamıza bakabilirsiniz.
Kendi kendine tanı koymayın
İnternette yaygın olan hesaplamalara ve listelere bakarak kendinize insülin direnci tanısı koymak ya da ilaç kullanmaya başlamak doğru değildir. Değerlendirme ve gerekirse ilaç tedavisi hekim tarafından planlanmalıdır. Kadınlarda adet düzensizliği ve kıllanma gibi belirtiler eşlik ediyorsa jinekolojik değerlendirme de gerekebilir.
Genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi önerisi değildir. Kontrol tarihi: Ekim 2026. Acil durumda 112’yi arayın.