Yüksek tansiyon çoğu zaman belirti vermez; bu yüzden fark edilmeden yıllarca kalbe, beyne, böbreklere ve gözlere zarar verebilir. Düzenli ölçüm, hipertansiyonu fark etmenin ve kontrol altında tutmanın temelidir.
Evde ölçüm
Ölçümden önce birkaç dakika oturarak dinlenin, kahve ve sigaradan kaçının, kolunuzu kalp hizasında destekleyin ve kolunuza uygun manşet kullanın. Farklı günlerde sabah ve akşam alınan değerleri kaydedip hekiminizle paylaşın. Tek bir yüksek ölçüm tanı koydurmaz.
Tuz ve yaşam tarzı
Tuzu azaltmak en etkili adımlardandır. Hazır gıdalar, turşu, salamura ve işlenmiş et ürünleri gizli tuz kaynaklarıdır. Sebze ve meyveden zengin beslenme, kilo kontrolü, düzenli hareket, sigaranın bırakılması ve alkolün sınırlanması tansiyonu düşürebilir.
İlaçlar
Hekimin önerdiği ilaçlar düzenli kullanılmalı; tansiyon normale döndü diye kendi başınıza bırakılmamalıdır. Horlama ve gündüz uykululuğu varsa uyku apnesi tansiyonu zorlaştıran bir neden olabilir.
Acil belirtiler
Yüksek tansiyonla birlikte göğüs ağrısı, şiddetli baş ağrısı, nefes darlığı, konuşma bozukluğu ya da vücudun bir tarafında güçsüzlük varsa beklemeden 112’yi arayın. Diğer risk etkenleri için diyabet ve check-up sayfalarımıza bakabilirsiniz.
Kontrol görüşmelerine ev ölçüm kayıtlarınızı ve kullandığınız tüm ilaçların listesini götürmek, tedavinin doğru ayarlanmasına yardımcı olur. Ağrı kesiciler ve bazı soğuk algınlığı ilaçları tansiyonu yükseltebileceği için eczacınıza tansiyon hastası olduğunuzu söyleyin.
Genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi önerisi değildir. Kontrol tarihi: Ekim 2026. Acil durumda 112’yi arayın.